TIPS DIET TANPA HARUS MENINGGALKAN MAKANAN KESUKAAN

Tips diet tanpa harus meninggalkan makanan kesukaan : Apa sobat sedang ingin melakukan diet…? Tepat sekali jika sobat singgah di HayalanNews jika sobat ingin mencari tips diet, karena pada kesempatan kali ini saya akan mengupas tuntas mengenai tips diet tanpa harus meninggalkan makanan kesukaan sobat. Karena tips ini sudah saya praktekkan sendiri dan ternyata benar-benar ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa meninggalkan makanan kesukaan kita.

Makanan kesukaan yang biasanya saya makan setiap hari salah satunya adalah telur goreng di buat dadar atau mata sapi sebagai lauk untuk dimakan dengan nasi, dalam sehari biasanya saya konsumsi telur 2 – 3 butir, belum lagi terkadang saya poding telur bebek hijo setengah matang sampai 2 butir telor untuk sekali poding dan bahkan terkadang sampai  butir, maka tentu saja telur-telur yang seperti ini mengandung cukup banyak lemak yang dapat menumpuk pada tubuh kita sehingga mengakibatkan berat badan kita bisa naik karena pengaruh dari makanan yang berlemak dan ditambah lagi jika kita malas berolahraga dan yang lebih parahnya lagi terkadang saya juga mengkonsumsi telur puyuh setengah matang dalam satu hari sampai 10 butir dan 1 butir telur puyuh kalau tidak salah sama dengan 5 butir telur ayam kampung dan jika ada 10 butir telur puyuh berarti sama dengan 50 butir telur ayam kampung yang saya konsumsi, cukup banyak lemak yang saya konsumsi namun hal ini sama sekali tidak membuat saya khawatir akan bertambahnya berat badan karena Insya Allah dan Alhamdulillah saya bisa mengatasinya dengan beberapa tips.

Bagi sobat yang sudah tidak sabaran ingin mengetahui apa saja tips-tipsnya, silahkan simak beberapa tips dibawah ini dan mudah-mudahan bisa membantu.

Atur jadwal makan

Saran dari saya sebaiknya sobat mengatur jadwal makan sebagai berikut :

Batas sarapan pagi jam 06.00 – 07.30 Wib

Batas makan siang jam 14.00 – 15.00 Wib

Batas makan sore jam 17.00 – 17.30 Wib

Tidak ada kata makan malam kecuali minum air putih. Jika sobat sudah merasa lapar dan benar-benar lapar, sebaiknya tetap usahakan untuk tidak makan malam dan sobat bisa menggantinya dengan makanan lain seperti misalnya makan pisang goreng, makan bakso dan snack lainnya, namun tetap usakan untuk tidak makan berlebihan dan tidak langsung tidur setelah makan, luangkan waktu selama 1 – 3 jam setelah makan makanan ringan tadi untuk tidur malam, selain itu juga tidak dibenarkan tidur sehabis makan karena hal ini dapat mengganggu proses pencernaan, sebaiknnya setelah makan sobat duduk dengan tegap hingga 15 – 20 menit sebelum melakukan aktifitas yang lain agar makanan yang sobat makan dapat dicerna dengan baik.

Selain dari jadwal diatas, sobat juga harus mengurangi jumlah porsi makan sobat jika biasanya sobat makan sampai 2 piring nasi maka sobat harus menguranginya menjadi 1 piring nasi dan saran dari saya sebaiknya ½ piring nasi karena ½ piringnya lagi sobat bisa menggantikannya dengan makanan lain seperti misalnya ngemil atau snack lainnya, hal ini bertujuan untuk mencegah datangnya rasa lapar.

Minum air putih

Perbanyak minum air putih, air putih memang sangat dianjurkan untuk diminum yang banyak karena air putih mampu menghambat banyak penyakit dan bahkan air putih juga mampu menyembuhkan penyakit. Saran, minum air putih yang masih hangat atau air putih yang sudah dingin, jangan minum air putih yang sudah dimasukkan ke lemari pendingin atau dicampur dengan es batu karena tidak semua orang cocok dengan air dingin ini.

Jam tidur

Jika biasanya sobat tidak pernah bergadang, maka untuk melakukan tips diet ini sobat diharuskan untuk bergadang namun masih tetap memiliki batas waktu. Tips ini diperlukan untuk member sedikit effect lapar pada sobat karena effect inilah yang akan menurunkan berat badan sobat, maka dari itu pada tips bagian atas saya mengatakan tidak ada kata makan malam karena setelah makan malam kandungan nutrisi, gizi, vitamin, lemak dan lainnya akan terus diserap oleh tubuh kita, jadi hindarilah makan malam karena dengan menghindari makan malam kita sudah membatasi kandungan nutrisi, gizi, lemak dan lainnya untuk diserap oleh tubuh kita yang kita dapat pada saat makan sore. Sedangkan untuk jadwal tidur sobat diharuskan untuk tidur pada jam 00.00 – 01.00 malam, selain itu sebagian dokter ahli juga berpendapat bahwa tidur 7 – 8 jam semalam dapat mengurangi resiko kematian.

Olahraga

Olahraga sebenarnya merupakan salah satu aktifitas wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bisa terhindar dari banyak penyakit karena dengan berolahraga semua otot pada tubuh akan terus bergerak, melancarkan peredaran darah, meningkatkan kerja jantung, membakar kalori, membakar lemak, dan masih banyak lagi, banyak hal yang kita lakukan termasuk kedalam olahraga seperti misalnya memasak dan mencuci namun aktifitas olahraga yang semacam ini tidaklah menantang karena tidak bisa menghasilkan keringat tidak akan maksimal dalam membakar lemak dan kalori serta juga tidak bisa meningkatkan kerja jantung. Sebaiknnya lakukan olahraga yang sedikit menantang fisik anda, seperti berlari di siang hari, bersepeda, berenang, bermain bola kaki dan bola volley, bermain tenis, badminton, tenis meja dan lain-lain karena olah raga semacam ini mampu membakar lemak dan kalori dalam jumlah besar sehingga mampu dengan cepat untuk menurunkan berat badan sobat.

Baca juga 5 Tips memutihkan wajah secara natural dengan bahan herbal tanpa ribet

Jika sobat mampu melakukan tips-tips diatas dengan sungguh-sungguh maka silahkan sobat makan makanan apasaja yang sobat sukai dan tentunya tetap tidak berlebihan sampai membuat sobat kekenyangan apalagi betul-betul kenyang, tapi sobat cukup memakannya hanya untuk sekedar menghilangkan rasa kepingin saja agar air liur sobat tidak membuat lobang dibatu…

Semoga postingan ini bermanfaat buat para pengunjung blog HayalanNews serta jangan lupa untuk meninggalkan komentar sebagai bukti sobat sudah berkunjung kemari dan untuk tombol Share, Like, Tweet, g₊ dan lainnya ada dibawah postingan ini silahkan digunakan sebaik mungkin.
 

Share this post